1、熱量可控：一份獼猴桃含熱量低于110卡路里。

2、超級水果：獼猴桃是富含膳食纖維、抗氧化素、維生素和礦物質(zhì)的最有營(yíng)養的超級水果之一。

3、維生素C：獼猴桃中維生素C含量很高，實(shí)際上，一顆獼猴桃所含的維生素C就能滿(mǎn)足你一整天維生素C的需求。

4、纖維素：一份綠肉獼猴桃含有4克纖維素，也就是相當于一小袋速溶燕麥片、一盎司杏仁或者一杯煮熟的圓白菜所含的纖維素。

5、鉀：一份獼猴桃可以提供的鉀量和一個(gè)中等大小的香蕉相當。

6、血糖指數：獼猴桃是一種低葡萄糖食品，是糖尿病患者的不錯選擇。

7、葉酸：獼猴桃是良好的葉酸來(lái)源。

8、維生素E：獼猴桃含有良好的抗氧化維生素E源。

9、脂肪酸和飽和脂肪酸：獼猴桃是天然低脂肪、低飽和脂肪酸的食品。

10、方便性：獼猴桃營(yíng)養豐富而且食用方便，因為每一顆果子都能很容易的被切成兩半用勺子挖著(zhù)吃。

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